jak wage

koluszek - na chwilę obecną aero. Później jak bedzie cieplej raz w tygodniu biegi po przebudzeniu. king89 - pierwsze efekty są ale nie zadawalające jeszcze. Lekka poprawa w pasie. Pojawiły się pierwsze zarysy. Do celu jeszcze jeszcze daleko. Cierpliwość jest moją silną stroną także czas pokaże. Czy miecho spadło? Nie ma czegoś takiego , że przy [...]

[...] a po treningu 8caps. Podstawa to picie dużej ilości wody. Mówił , że ćwiczy ale tylko rekreacyjnie i jeśli ma czas. Z tego co opowiadał to czasu za dużo nie miał. Wiedzę jaką posiadał na temat supli , odżywiania i ogólnie to 6+. Zaimponował mi. Lekarz XXI wieku a nie jak niektórzy starej daty twierdzą, że siłownia to jest taka i taka a o [...]

Napastnicy z drużyny przeciwnej widząc mnie na drodze odgrywali piłki do partnerów. Ponoć jak na swoją wagę to nie grałem ociężale. Podczas wykonywanie rzutu wolnego kolega w murze niestety przyjął strzał na siebie i już więcej nie grał. Pokazywał coś na brzuch dając do zrozumienia , że mocno go boli. Najważniejsze , że osłaniał to co dla [...]

[...] jest dla mnie bez sensu. Zobacz ile Drazekm zrobił dipow. Jak do końca miesiąca schudnie chociaż 0,5kg a nie zrobi progresu w powtórzeniach to dostanie ujemne punkty %-) A jakby przypadkiem przytyl to jeszcze zyska, pod warunkiem że zrobi tyle samo ;-) No bez sensu. Oczywiście najlepiej zmniejszyć wagę i zrobić progres w powtorzeniach, ale w [...]

Dzięki Marcin za odpwiedź:) Hmmm... - Genon... Sam mam taką wagę i nie daje ani troche wiarygodnych pomiarów... Więc tłuszcz mógłbyś dodatkowo mierzyć sufmiarką lepiej by wyszedł poziom bf:)I nic nie napisałeś jak sumlementy wpływają na siłę czyli na rozwój w sportach siłowych... Pozdrawiam:)

Rób masę powoli z dobrą dietą, już i tak masz niską wagę. 1. Nie, wybierasz albo robisz skos albo poziomo. 2 i 3. Unikaj takiej maszyny jak suwnica obojętnie przy jakim ćwiczeniu, ona narzuca tor ruchu a to nie jest zdrowe. Zacznij nawet od samej sztangi i ucz się techniki. 4. Wystarczy w drążku, daj po 3 powtórzenia w serii, z czasem pójdzie do [...]

Jak chcesz obliczyć wagę BMI to wpisz w google waga BMI i wejdź w pierwszy link. Tam wpisujesz swoją wagę i wzrost, a oni ci to obliczają, możesz mieć: *niedowagę *wagę prawidłową *nadwagę *otyłość PS. Tak poza tym to nic więcej o tym nie wiem

Mido wykluczony z reprezentacji Egiptu PAP 13:15 Egipski piłkarz Hossam Ahmed Mido został wykluczony z reprezentacji swojego kraju i nie zagra w piątkowym finale Pucharu Narodów Afryki. Gospodarze zmierzą się w nim z Wybrzeżem Kości Słoniowej. Mido, rywal Grzegorza Rasiaka o miejsce w ataku angielskiego Tottenhamu Hotspur, został [...]

Jak na wage sie chcesz sugerowac to majonez w******laj po pol sloika ed i bedzie upragnione 95 a jak chcesz byc dodupczony to patrz w lustro a nie na wage. ;)

[...] pizza dała mi dużo energii, dzisiaj czuję się świetnie, brakowało mi tego, tej nagłej podbitki kalorii. W poniedziałek wskakuję na wagę, zobaczymy czy coś ruszyło, jak nie to podbijamy o 150 kcal Jutro sobota, w planach lekkie cardio a w niedzielę chyba zacznę sesję klatki piersiowej bo i tak cały dzień wolny - narzeczoną wyjeżdża [...]

[...] cardio i oczywiscie biegam. Tylko z tym bieganiem jest coraz gorzej - pogoda daje się we znaki, zdecydowanie zniechęca do wynurzenia się z chaty {:-( Planuję kupić sobie jakiś rowerek spiningowy do wykonywania treningu w domu, tylko jeszcze nie wiem jaki. Może coś polecicie? planowałbym przeznaczyć jakieś 600 zł. DIETA Dieta trzymana na [...]

[...] \-) Święta były przyjemne, sporo pojadłam, sporo ryby, sporo moczki, spoooooro makówki ;-) Brzuch ucierpiał, ale 3 dni dały mi takie poczucie, że fajnie jest pojeść sobie jakieś inne rzeczy, ale jeszcze fajnie się wraca - bez stresu, bez cholernego wchodzenia na wagę ;-) Więc to mnie cieszy. Wpadło i ciacho, nie jedno i słodkie, ale było tego [...]

Przykładowy dzień z końcówki masy ( byłem wtedy na fiwe) : 1. - 180 g owsa, 3 całe jaja, 50 g wpc, kakao słodzik, banan,jabłko 2. - 150 g ryzu basmati, 250 g kury/indyka, jakies warzywka, 20 g kokosa 3. - 30 g żelek,50 g cornów, 70 g wpc, banan,jabłko 4. - kilo ziemniaków, 250 g kury, warzywka 5,6 - po 100 g ryzu , 250 g kury , warzywa, 15-20 ml [...]

[...] pokonałam wiosenną depresję i bardziej pogodnie patrzę na życie (również na problemy). I chyba to jest też wynikiem podjętej pracy nad sobą - mam ten trening na 8 tygodni = jakiś cel (którego efekty być może będzie widać) ************* Czy jakaś Ekspertka, po obejrzeniu zamieszczonych fotek na 2 ost. stronach może doradzić czy coś [...]

Bigfoot na regresie w ch**, ale aż taki zły nie jest jak się wydawało. Okazało się z Soą Paleleim, że wciąż jest groźny a Arlovski i Mir to po prostu inna półka niż Palelei, któremu mogło zabraknąć sekund w 1 rundzie żeby to wygrać z Silvą. Jednak Struve to nie zagrożenie w postaci gnp co Soa, który z góry bije jak goryl. Struve jest teraz w ch** [...]

Dzięki za porządną odpowiedz! Tez mam przewalone z genetyką bo trudno wszystko ze mnie schodzi. No ale trzeba walczyć! Tak się własnie zastanawiam na tse jako dodatkiem ale narazie brak kasy. Tez się zastanawiam gdzie dorwać dobrą wage z poziomem bf, bo wątpie żeby dobra waga była w aptece i to bezpłatnie. Ok przejdzmy do testu. Ostatnio daje [...]

[...] a potem od marca bede kontynuował ten plan i dodam raz w tygodniu moze tabate i do tego moze raz w tygodniu ten taboret co robi Odin Wegle tez wtedy troszke obetne jak nie wczesniej, bo Avassco dobrze radzi tak mi sie wydajeALe za jakis czas postarm sie dodac fotki do wgladu;d Dzis rano stanąłem na wage to było miedzy 84 a 85kg micha z [...]

z obwodami to za bardzo nie wiem, bo nawet sie nie pomierzyłem przed tym jak zaczałem redukowac,ale było coś tam w łapie na pompie koło 42cm, pas pewno pod 90cm a klata pod 110cm teraz na pewno spadło troche przynajmniej mi sie tak wydaje w pasie czuje róznice a wage najwieksza jaka mi sie udało "odnotowac" to 87-88kg a wczoraj jak sie [...]

[...] długi czas na low carbie i tego fatu tam cos wpadło, teraz kombinujesz z weglami i zobaczymy co da lepszy efekt kurde nie kojarze tego Hakli;/ Aylar na ja nie masowałem jak narazie na zadnej diecie low carb czy cos podobnego, masowałem na typowej z weglami to sporo kilo poszło ale tez sporo fatu.Na poczatku bałem sie wegli wiec dodawałem [...]

[...] czy ryżu zjadłem lody 0,5 litra. Smak rewelka, chociaż łącząc z kurczakiem nie powiem, że czułem się dziwnie %-) Patrząc na innych dzienniki, np. na Solarosa to podziwiam jak on potrafi zjeść tyle litrów lodów :D W sumie każdy mi mówił, że mało jest u mnie jedzenia, ale praktycznie po treningu jak zjem posiłek potreningowy to na kilka h mam [...]